你有算过自己一生有多少时间会在床上度过吗？大约三分之一的人生时光！所以，睡眠质量的好坏会直接影响到一个人的身体健康。生活中，很多方面都会影响睡眠质量，其中穿文胸就是很重要的一个原因。对于怀孕的女性而言，怀胎十月，几乎有一半的时间会在床上度过，很多女性因为担心孕期胸部下垂，会穿上文胸睡觉。可是，怀孕期间穿文胸睡觉好吗？我们跟着专家来了解下吧。 怀孕穿文胸睡觉好吗 怀孕期间为什么会有孕妇选择穿文胸睡觉呢？原因很简单，就是担心胸部增大之后，导致下垂，希望通过穿文胸来缓解胸部下垂的症状。不过医学研究表明，晚上睡觉穿上文胸对人体健康是没有好处。 所以，严格意义上来说，怀孕期间是不建议穿文胸睡觉的。因为人在夜晚睡觉翻身是不可避免的一个动作，据统计，平均每人晚上睡觉会翻身超过20多次。在翻身过程中，文胸就会移位，反而容易造成胸部下垂或外扩，而不穿文胸时，翻身明显更容易，对血液循环的影响也更小。另外，穿着文胸入眠很容易引发乳腺癌。因此，怀孕期间不建议穿文胸睡觉。 那么，怀孕期间，孕妇该如何防止胸部下垂呢？其实很简单，孕妇在怀孕期间做到以下几个方面就可以有效降低胸部下垂的几率。 如何防止胸部下垂 、给胸部按摩 孕妇可以利用闲暇时光，用双手对胸部进行按摩，配合妊娠霜进行，效果更佳。按摩手法：由下至上，五指朝下，这不仅可以起到胸部肌肤提拉的作用，还能够促进血液循环，从而起到防止胸部下垂的作用。 第二、穿上孕妇文胸 在选择孕妇文胸的时候，建议可以选择有软钢托的孕妇文胸，现在市面上很多孕妇文胸的钢托均以软钢托为主，主要目的就是支撑乳房。穿过婧麒软钢托孕妇文胸的孕妇称，穿上婧麒孕妇文胸，不仅舒适，而且能够起到很好的支撑作用，防止胸部下垂的效果非常好。 第三、注意睡姿，特别不能趴着睡觉，好取仰卧位 第四、多吃高蛋白食物 脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。 此外，哺乳期的女性更要注意预防乳房下垂。除了要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上哺乳文胸，像婧麒哺乳文胸支撑效果不错，能够有效防止胸下垂。其次，注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。